根据中国古代传统的养生观点，人处于天地万物之间，因此养生也应该遵循一年四季自然变化。唐代著名养生家王冰在《素问·生气通天论注》中就曾经讲过：“但因循时气序，养生调节之宜，不妄作劳，则生气不竭，永保康宁。”

今日立秋，意味着炎热的夏天即将过去，秋季阴气强、阳气弱，肠胃的免疫力下降，病邪容易乘虚而入，亚健康人群以及老年人、儿童都需引起足够的重视。而秋季养生应该遵循哪些原则？又有哪些禁忌？
秋季养生八字诀

秋季养生可以遵从“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”秋季干燥，饮食方面，应该多食用健脾祛湿的食物，多食酸、甘味食物。莲子百合汤、雪梨银耳汤都有不错的润肺降火功效。

心情舒畅忌忧郁

一到秋天，人容易伤感。古人悲秋的诗句不少，在红楼梦中林黛玉就吟过一句诗：“孤馆生寒夜色暝，秋声凄凄不堪听。”《黄帝内经》记载：“肺在志为（忧）。”其实，肺与悲伤情绪有着很大的关系。秋季，“肺”最容易发生疾病。而一旦肺虚，机体对一些不良刺激的耐受性就会下降，就容易产生悲伤的情绪。

忌无病乱补忌虚实不分

中医进补治病是有原则，虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。过度进补，不仅达不到养生的目的，还会适得其反。

忌过量进补

“过犹不及”的道理在养生中同样适用，过量服用补品反而对身体不好。

忌过度食肉

很多秋季进补的食疗配方中，少不了肉。但是对于很多肠胃功能退化的老年人来讲,肉类不但不宜消化，而且肉类中的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

提醒秋季有胃病的一定要注意饮食应定量定时，少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物，以免加重胃疾。